Die Diätindustrie und die magischen Programme, die Ihnen versprechen, dass Sie in wenigen Tagen Ihren Traumkörper erreichen, verdienen jedes Jahr Millionen auf Kosten der Gesundheit der Menschen, die ihnen vertrauen. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie verstehen, dass Sie mehr brauchen als eine Diät oder ein Sportprogramm. Wissenschaftliche Fortschritte und Forschungen haben neues Material zutage gefördert, das Aufschluss darüber gibt, warum es manchen Menschen schwerer fällt als anderen, fit zu werden. Die erste Entdeckung ist, dass viele Menschen nicht wissen, wie sie gesund abnehmen können. Wenn Sie im Internet suchen, werden Sie auf eine Fülle von Möglichkeiten stoßen. Viele dieser Optionen sind jedoch nicht gesund. Warum? Denn sie berücksichtigen nicht Ihre persönlichen Bedürfnisse. Es ist ganz einfach: Die gleiche Diät funktioniert nicht für zwei Menschen.
Schlafen Sie schlecht und leiden Sie unter Stress? Sie stecken in Schwierigkeiten
Sind Sie gestresst durch berufliche oder familiäre Verpflichtungen? Schlafen Sie zu wenig, weil Sie nicht genug Zeit haben? Nun, wir können heute mit Sicherheit sagen, dass, was auch immer Sie tun, Sie nicht abnehmen werden. Bei schlechtem Schlaf ist die Regulation von Ghrelin und Leptin, den Hormonen, die Hunger und Sättigung regulieren, gestört. Am Ende isst man mehr, ohne es zu merken. Wenn dann noch eine nährstoffarme Ernährung hinzukommt, werden Sie das Hungergefühl nicht mehr los. Sie werden auch nicht gesund abnehmen können, wenn Sie unter ständigem Stress leiden. Die gute Nachricht ist, dass man beide Probleme lösen kann, indem man sich gesunde Gewohnheiten aneignet. Sie könnten damit beginnen, weniger Kaffee zu trinken, eine Stunde vor dem Schlafengehen keinen Bildschirm mehr zu sehen und die Treppe statt des Aufzugs zu benutzen.
Welche anderen Faktoren sind für gesundes Abnehmen wichtig?
Stellen Sie sich vor, Sie haben einen personalisierten Ernährungsplan, Sie haben bereits Ihr Bewegungsprogramm und Sie haben gesunde Gewohnheiten geschaffen, die es Ihnen ermöglicht haben, besser zu schlafen und das Stressniveau zu senken. Was müssen Sie noch beachten? Bei dieser Art von Entscheidung hat es sich als sehr effektiv erwiesen, Teil einer Gemeinschaft zu sein, die dieselben Interessen hat wie man selbst. Heutzutage gibt es Plattformen, auf denen man mit anderen Menschen in Kontakt treten kann, die ebenfalls fit werden wollen. Wir sind bekanntlich soziale Wesen. Das heißt, dass wir Dinge besser machen, wenn wir in Gruppen arbeiten. Wenn Sie gesund abnehmen wollen, ist es ratsam, sich mit anderen Menschen zusammenzuschließen, die das Gleiche suchen wie Sie. Sie sind eine hervorragende Motivationsquelle für Tage, an denen man sich entmutigt fühlt.